Saiba como manter a saúde dos ossos e prevenir a osteoporose

April 7, 2016

 melhor forma de prevenir o “osso poroso”, significado para a osteoporose, doença que atinge uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens no mundo, é através da alimentação, exercícios e sol. Como essa é uma doença progressiva de perda de massa óssea, que se desenvolve de forma imperceptível, sem sintomas ou dor, até a ocorrência de uma fratura, é preciso muito cuidado.

Os fatores causadores dessa doença podem estar ligados a hábitos pouco saudáveis acabam por levar a uma fragilização dos tecidos dos ossos ao raquitismo. Outros fatores pode agravar a doença, como a baixa ingestão de cálcio ou vitamina D, fumo, consumo excessivo de bebida alcoólica, vida sedentária e baixa exposição ao sol.

Siga as dicas da Fitonfarma para prevenir essa doença:

1. Por se tratar de uma doença silenciosa, a osteoporose geralmente é diagnosticada após exames de rotina, por volta dos 35 ou 40 anos, por conta das alterações nos níveis de cálcio e vitamina D. A primeira providência para tentar reverter o quadro é a recomendação médica do consumo de suplementação de cálcio.

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Eduardo Abreu

Farmacêutico e Professor
CRF/RS 10443
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